目指せ小尻＆ヒップアップ
こんにちは。
今回は”目指せ小尻＆ヒップアップ”です。
お尻が大きい人・垂れてる人は骨盤の開きがあったり、臀部の筋肉が衰えて脂肪がついて垂れてしまっていたり、猫背姿勢や骨盤の前後傾なども原因と考えられます。
改善するにはどうすればいいのでしょう？
(1)まずは整体で姿勢改善（猫背・反り腰・骨盤の前後傾を改善）や臀筋から大腿部、足部などの筋肉・関節を調整
(2)日常生活の改善→うつ伏せでスマホ操作や長時間同じ姿勢で座っているなど
(3)週２〜3回臀部・腹部・大腿部のトレーニングをする
これらを続ける事で理想のお尻に近づけます。
手っ取り早いのは整体施術を受ける事ですね。大体の方は一回でも変化を感じれると思います。当店の施術を受けるだけでも写真のようにかなり改善されます。
しかしこの状態をキープするにはご自身でのケアは必須になってきます。
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