丸まった背中をリセット！お家でできる簡単猫背ストレッチ
こんにちは。
「気づいたら背中が丸くなっている…」
「写真を見ると、肩が内側に入っている気がする」
そんなことはありませんか？
スマホやパソコンを見る時間が長かったり、家事で前かがみになることが多かったりすると、知らないうちに背中が丸まり、肩が前に入りやすくなります。
猫背が続くと、背中が大きく見えたり、首元が詰まって見えたり。姿勢ひとつで、実年齢より疲れた印象になってしまうこともあります。
そこで今回は、お家で簡単にできる猫背ストレッチをご紹介します！
【簡単！胸を開くストレッチ】
- 1.背筋を軽く伸ばして立ち、両手を身体の後ろで組みます。
- 2.息を吸いながら、肩甲骨をゆっくり寄せるように胸を開きます。
- 3.そのまま10秒ほどキープ。
- 4.ゆっくり力を抜いて、これを3回繰り返しましょう。
ポイントは、腰を反らせず、肩に力を入れすぎないこと。気持ちよく胸が開く範囲で行ってくださいね。
毎日少しずつ続けることが大切ですが、長年の姿勢のクセはストレッチだけでは変わりにくいこともあります。
当店では、背中だけでなく、骨盤・肩・首など全身のバランスを確認しながら、美しい姿勢を目指して整えていきます。
「猫背をどうにかしたい」
「巻き肩や肩こりも気になる」
「後ろ姿まできれいになりたい」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
背筋がスッと伸びた美しい姿勢で、毎日のおしゃれをもっと楽しみましょう！
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