ぽっこりお腹が気になる方へ！反り腰ケアの簡単ストレッチ
こんにちは。
「体重はそんなに増えていないのに、下腹だけぽっこり…」
食事に気をつけたり、腹筋を頑張ったりしているのに、なかなかお腹まわりがすっきりしない。そんな方は、一度
「反り腰」になっていないかチェックしてみませんか？
反り腰になると、骨盤が前に傾き、腰が大きく反った姿勢になりやすくなります。その影響で、お腹が前に突き出して見えることも。
そこで今回は、お家でできる簡単なストレッチをご紹介します！
【寝ながらできる骨盤ストレッチ】
- 1.仰向けになり、両膝を立てます。
- 2.息をゆっくり吐きながら、おへそを軽く引き込むイメージで腰を床に近づけます。
- 3.その状態を5秒ほどキープ。
- 4.ゆっくり元に戻し、5〜8回繰り返します。
腰を無理に押しつけず、呼吸を止めないのがポイントです。痛みが出る場合は中止してくださいね。
毎日のちょっとしたケアも大切ですが、長年の姿勢のクセは自分では気づきにくいもの。
当店では、骨盤や背中、肩など全身のバランスを確認しながら、反り腰や猫背などのお悩みにアプローチし、美しい姿勢とボディラインを目指します。
「下腹だけが気になる」
「自分が反り腰なのかわからない」
「姿勢もスタイルも一緒に整えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の身体をチェックしてみませんか？
お腹を隠す服選びから卒業して、好きなファッションを楽しめる自分を目指しましょう！
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