目の疲れが気になる方へ！お家でできる簡単ツボ押し
こんにちは。
「夕方になると目がショボショボする…」
「目の奥が重くて、なんだか頭までスッキリしない」
そんなことはありませんか？
スマホやパソコンを見る時間が長いと、目だけでなく、知らないうちに眉間やこめかみに力が入っていることもあります。
さらに、画面をのぞき込むような姿勢が続くと、首や肩までこわばりやすくなります。
そこで今回は、お家で簡単にできる目のまわりのセルフケアをご紹介します！
【こめかみを優しくほぐすケア】
- 1.目を閉じて、両手の指先をこめかみに軽く当てます。
- 2.気持ちいいと感じる程度の力で、小さく円を描くようにゆっくり動かします。
- 3.10秒ほど続けたら、ゆっくり力を抜きます。
これを2〜3回繰り返してみましょう。
ポイントは、強く押しすぎないこと。目の周辺や眼球は押さず、優しく行ってくださいね。
また、画面から目を離して遠くを眺めたり、温かいタオルで目元を休ませたりするのもおすすめです。
当店では、目の疲れが気になる方にも、首・肩・頭まわりや姿勢を含めた全身のバランスを見ながらケアを行っています。
「目だけでなく首や肩もつらい」
「頭まわりがいつも重い」
「日頃の疲れをゆっくりケアしたい」
そんな方は、一度身体全体を見直してみませんか？
毎日頑張る自分に、目も身体もいたわる時間を作ってあげましょう。
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