なんとなく身体が重い…疲れをため込まない5つの習慣
こんにちは。
「しっかり寝たはずなのに、なんだか身体が重い…」
「朝から肩や首がスッキリしない」
そんな日が増えていませんか？
仕事や家事、スマホを見る時間など、毎日の何気ない習慣が重なると、知らないうちに身体に疲れがたまっていることもあります。
そこで今回は、毎日の生活に取り入れたい5つの習慣をご紹介します！
【疲れをため込まない5つの習慣】
- 1.朝起きたらコップ1杯の水を飲む
寝ている間に失われた水分を補給しましょう。 - 2.1時間に一度は身体を動かす
座りっぱなしを避け、軽く肩や背中を動かすだけでも気分転換になります。 - 3.湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯で身体を温める時間を作りましょう。 - 4.スマホを見る姿勢に気をつける
下を向き続けると首や肩に負担がかかりやすくなります。目線を上げることを意識してみてください。 - 5,頑張りすぎず、休む時間を作る
- 6.何もしない時間も大切。自分の身体をいたわってあげましょう。
毎日の小さな積み重ねが、自分の身体を見直すきっかけになります。
当店では、肩や首だけでなく、骨盤・背中など全身のバランスを確認しながら身体を整えていきます。
「最近ずっと身体が重い」
「肩こりや姿勢の崩れも気になる」
「疲れをケアしながら、きれいも目指したい」
そんな方は、一度ご自身の身体を見直してみませんか？
毎日頑張る自分へのご褒美に、身体を整える時間を作ってあげましょう。
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