セルフマッサージ 腓骨筋編
カテゴリ: 雑記
公開日:2019年07月24日（水）
セルフマッサージ 腓骨筋編
長腓骨筋とは足首を反らせたり、歩行や走ったりするときに足首を安定させる働きをします。
特にデコボコ道を歩いたりするときにバランスを取ってくれる重要な筋肉になります。
長腓骨筋がうまく機能しなくなると、足首が内側に倒れやすくなり、捻挫しやすくなってしまいます。
①長腓骨筋が腱に変わる（↓画像）部分を軽く押さえます。
②小指と薬指の間の部分を押さえて（痛みを感じる箇所）、揺らしながら30秒キープ。
これをすることで足回りが軽くなったり、ひざ痛が軽減したりと、お手軽なケア方法です。
実際に施術でも使っております。一度お試しあれ〜
