戦士のポーズⅡ - トーラス整体

戦士のポーズⅡ

こんにちは。

今回は戦士のポーズⅡのポーズをご紹介。

こちらは力強い立位のポーズで、大地を踏みしめ、安定を生み出します。しばらく戦士のポーズⅡをしていると、バランスの取れた安定感が感じられます。

このポーズでは、大腿部周辺と体幹の大きな筋肉群を引き締めます。腕は両方向へ伸ばし、肘や指は固めてロックするのではなく、関節にスペースを作るようにします。

＜アン・スワンソン著『SCIENCE of YOGA』引用＞

下半身が弱い人は太ももがプルプルしてくると思います。しっかり下半身を使える状態にしておけば、バランス力がついて横乗りスポーツでグッと踏ん張れます。

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