猫背を改善する
こんにちは
デスクワークや長時間の運転などで
姿勢が丸くなっていませんか？
猫背姿勢が続くと色々な不調が起こってきます
・首肩のコリ
・頭痛
・背部・腰部の痛み
・消化器系の不調など
猫背の原因は日常生活の姿勢の癖や筋力低下など
が考えられます。
全身矯正で全身の姿勢バランスを整え、ご自身での
セルフケア・エクササイズを続けていくことで、
美姿勢を手に入れることができます♪
今回のセルフケアは脊椎・骨盤の動きの改善や
背部のリリースに最適なキャットアンドカウを
ご紹介します。
◆ポイント◆
・四つ這いになり息を吐きながら背中を丸める
・へそを見るように首もしっかり曲げる
・息を吸いながら手でしっかり床を押して
背中を反らせる。
・骨盤の後傾・前傾を意識する
是非お試しください！
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トーラス整体では新型コロナウイルス対策として手洗い・うがい・マスク・消毒を徹底しております。
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これから世の中どうなるか分かりませんが、皆様のご希望に応えられるよう努力して参ります。
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11月も通常（日曜日休み）AM10:00～PM20:00で営業しておりますので、よろしくお願いいたします。
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