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足首の不調を改善するセルフ調整! - トーラス整体

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お知らせ

足首の不調を改善するセルフ調整!

カテゴリ: 雑記 公開日:2024年02月27日(火)

距骨

 

こんにちは

 

足首が硬いと色々な不調が起こりやすいです。

 

・足・膝・股関節の不調や痛み

・姿勢バランスの崩れ

・運動パフォーマンスの低下

 

などなど、今あなたが感じている不調は

足首の硬さからきてるものかもしれません。

 

日頃から足首の柔軟性を保てるようになると、

冷えやむくみの改善にも繋がります。

 

今回のセルフケアは距骨調整!

 

IMG 7837

 

IMG 7838

 

・足首を掴み、外くるぶしと内くるぶしの間に親指を当てる

・そのまま前方に体重を移動させ、足首を曲げていく

・これを繰り返す

 

ぜひお試しください!

 

 

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