足首の不調を改善するセルフ調整!
こんにちは
足首が硬いと色々な不調が起こりやすいです。
・足・膝・股関節の不調や痛み
・姿勢バランスの崩れ
・運動パフォーマンスの低下
などなど、今あなたが感じている不調は
足首の硬さからきてるものかもしれません。
日頃から足首の柔軟性を保てるようになると、
冷えやむくみの改善にも繋がります。
今回のセルフケアは距骨調整!
・足首を掴み、外くるぶしと内くるぶしの間に親指を当てる
・そのまま前方に体重を移動させ、足首を曲げていく
・これを繰り返す
ぜひお試しください!
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