脂肪燃焼には朝のウォーキングがおすすめ！
こんにちは。
「効率よく脂肪を燃やしたい」「ダイエットを始めたいけど、何から始めれば…」という方におすすめなのが、朝のウォーキングです！
朝の時間帯は、体内の糖質が少ない状態。つまり、脂肪がエネルギーとして使われやすく、脂肪燃焼効果が高まるゴールデンタイムなんです。
また、朝日を浴びながら歩くことで、自律神経が整い、代謝もUP！
体内リズムがリセットされることで、日中も活動的に過ごせるようになります。
＼おすすめのウォーキングのポイント／
・起きて30分以内の軽いウォーキング（15～30分程度）
・姿勢を意識して、かかとから着地
・呼吸はゆっくり、鼻から吸って口から吐く
・水分補給を忘れずに！
さらに効果を高めたい方には、整体との組み合わせが◎
姿勢や骨盤の歪みを整えておくと、歩くフォームも安定し、よりスムーズに全身を使った有酸素運動ができるようになります。猫背や反り腰のまま歩くと負担がかかり、疲れやすくなってしまうことも…。
当店の美容整体では、ウォーキング前後のメンテナンスとしても人気！
「歩きやすくなった」「むくみにくくなった」といった嬉しいお声もいただいています♪
朝のひととき、自分の身体と向き合う時間を作ることで、カラダも心もスッキリ。脂肪を燃やして、健康的な美BODYを目指しましょう！
整体×生活習慣で、内側からキレイをつくるサポートを♪
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ◎
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