首肩こりがなくならない本当の理由
こんにちは。
マッサージを受けてもすぐ戻る
ストレッチしてもスッキリしない
もう慢性だから仕方ないと思っている
そんな首肩こりに悩んでいませんか。
実はその不調、首や肩だけをほぐしても根本的には変わらないことが多いのです。
首肩こりの大きな原因は、姿勢の乱れと体の使い方にあります。
スマホやパソコンを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になり、首や肩は常に頭の重さを支える状態になります。
頭はボーリングの球ほどの重さがあると言われており、前に出れば出るほど、首肩への負担は何倍にも膨らみます。
さらに骨盤の傾きや背中の丸まりがあると、首肩だけでバランスを取ろうとするため、無意識に力が入り続けます。
この状態が続くことで筋肉は硬くなり、血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなってしまいます。
その結果、こりや重だるさ、頭痛まで引き起こすこともあります。
もうひとつ見逃せないのが呼吸の浅さです。
肩が上がる呼吸が習慣になると、首肩の筋肉は休む暇がなくなります。
呼吸は一日二万回以上行われるため、浅い呼吸が続くだけで首肩こりは慢性化しやすくなります。
本当に首肩こりを変えたいなら、首肩だけでなく、骨盤や背骨、呼吸、姿勢まで整えることが大切です。
体の土台が安定すると、首肩は自然と力を抜けるようになります。
施術後に軽さが長く続くのは、こうした全身のバランスが整うからです。
もうその場しのぎのケアは終わりにしませんか。
首肩こりを当たり前にしない体づくりで、毎日をもっと軽やかに過ごしていきましょう。
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