「眠れない夜、“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません」
こんにちは。
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「眠れても途中で何度も目が覚める」
そんな夜が続くと、心も体もつらくなりますよね。
「考えごとしすぎかな」
「年齢のせいかも」
そう思っている方も多いですが、実は“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
自律神経は、体を活動モードにする“交感神経”と、リラックスさせる“副交感神経”のバランスで成り立っています。
でも、スマホやパソコンによる目の疲れ、ストレス、首肩のコリが続くと、体がずっと緊張状態になりやすいです。すると交感神経が優位になって、眠ろうとしても体がうまく休めなくなってしまうんです。
特に、首や肩まわりがガチガチな方は要注意です。
呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。
「疲れているのに眠れない」
そんな方は、“休めない体”になっているのかもしれません。
大切なのは、無理に眠ろうとすることではなく、
自然と力が抜ける状態をつくること。
当店では、首・肩・背中の緊張をゆるめながら、姿勢や呼吸のしやすさまで整えていきます。施術後に「久しぶりにぐっすり眠れた」とお話しくださる方も多いです。
眠れない夜を、当たり前にしないでください。
体が変わると、眠りも変わっていきます。
今の不調、少しだけ立ち止まって見直してみませんか？
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