顔のコンプレックスを解消する！
こんにちは。
そろそろお花見シーズンですね。外出して人に会う機会も増えてくるかと思います。
顔のコンプレックスを解消して万全の準備をしておくと、自信がついて心からキレイに！
そんな時におすすめなのが、
当店人気メニュー”小顔矯正コース”のご紹介です！
70分（カウンセリング込み）
通常価格￥12,000 → 初回体験価格￥6,980 （税込み）
こんな悩みございませんか?
・最近顔が丸くなってきた
・実年齢より上に見られた
・眼の周りが垂れ下がってきた
・顔全体がたるんでむくみが取れない
・シワが増えてきて気になる
・首肩頭のコリがひどくてつらい
などのお悩みを解決いたします。
他店の小顔矯正とは違い、骨盤の傾きやそれをつなぐ筋肉など、首から下の筋骨格へのアプローチもしていくので施術後のキープ力も上がり、顔だけではなく全身スッキリし、顔の若返りを実現できます。
問診・検査から原因を探り、根本的なところから不調を取り除き、様々な手技を取り込んだトーラス整体独自の手法で全身の筋肉・骨格を調整し、あなたの気になる箇所を改善いたします。
施術後は体の癖や不調を起こしているポイントについての説明、セルフケア方法などをお伝えしています。
是非一度お試しください。
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顎の歪みを整えるセルフケア
こんにちは。
顎の歪みを整えるセルフケア方法を紹介します。まず、姿勢を整えることが重要です。
顎の歪みは首や肩の筋肉のバランスが崩れることで生じるため、背筋を伸ばし、頭が正しい位置にくるよう意識しましょう。
次に、咀嚼のバランスを整えます。片側ばかりで噛む習慣があると、顎が歪みやすくなります。
両方の奥歯を均等に使って食べるようにしましょう。
また、顎周りの筋肉をほぐすマッサージも効果的です。耳の下から顎のラインに沿って、指の腹で優しく押しながらマッサージします。
さらに、口をゆっくり大きく開けたり閉じたりする顎のストレッチもおすすめです。これにより、顎関節の動きをスムーズにし、筋肉のバランスを整えることができます。また 舌の位置も重要で、口を閉じたときに上あごに軽くついているのが理想的です。舌が下がっていると顎に負担がかかるため 意識的に舌を上げる習慣をつけましょう。
日常生活の癖も見直すことが必要です。頬杖をつくことや うつ伏せ寝 横向き寝を続けると、顎が歪みやすくなりますので注意しましょう。
最後に、ストレスを溜めないことも大切です。ストレスがあると無意識に歯を食いしばり、顎に負担がかかります。
深呼吸をする、軽い運動をするなど、リラックスする時間を持つことが顎の歪みを防ぐ助けになります。
これらのセルフケアを日々意識して、顎のバランスを整えましょう！
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エラ張りにお悩みの方におすすめのセルフケア！
こんにちは。
今日はエラ張りを改善するセルフマッサージをご紹介します。
エラ張りを改善するためには、顔の筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを良くすることが大切です。
以下の手順でマッサージを行いましょう。
・まず両手を清潔にし、滑りを良くするためにマッサージオイルやクリームを塗ります。
・最初に耳の下から鎖骨に向かって優しくさすります。リンパの流れを促進し、老廃物の排出を助けることでフェイスラインをすっきりさせる効果があります
・次にこめかみから頬骨の下を通りエラの部分まで円を描くように優しくマッサージします。力を入れすぎると逆効果なので心地よい程度の圧で行いましょう。
・エラ部分を指の腹で押しながらゆっくりと円を描くようにマッサージします。硬くなっている部分があれば重点的にほぐします。
・次に親指をエラの下に当ててぐっと押しながら口を開閉します。この動作を繰り返すことで咬筋の緊張を和らげることができます。
・さらに手をグーにして人差し指と中指の第二関節を使いエラ部分を軽く押し流すようにマッサージします。これを左右それぞれ五回程度繰り返します。
・最後に耳の下から鎖骨へ向かって再度優しくさすりリンパを流して終了です
このマッサージを毎日続けることでエラ張りの改善が期待できます。また食いしばりや歯ぎしりを予防するために日常的に顎の力を抜く意識を持つことも大切です。ぜひお試しください！
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全身美容矯正 スタンダードコース 施術前後
こんにちは。
こちらは”全身美容矯正 スタンダードコース”を受けていただいた施術前後の写真です。
こちらの方は、肩の内巻き・猫背を改善したい、首肩のこりを解消したい、などのご希望でした。
姿勢を見ると、肩関節が内巻きになり頭部が前に位置して首肩に負担がかかっていました。
肋骨・胸部が下がり、重心が前にかかっていました。
骨盤周りから調整していき、全体のバランスを整えていきます。
施術後は、肩関節が開いて猫背姿勢が改善されました。首肩の筋緊張も解消してスッキリ軽くなりました。
施術後は、”姿勢が良くなった！肩が軽くなった！！”と喜んでいただきました。
酵素ファスティングと併せて全身矯正を受けていくとダイエット・ボディメイクなど、より効果が期待できます。
詳細はお問い合わせください。
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痩せるウォーキング
こんにちは。
朝食前のウォーキングがダイエットに適している理由は、主に脂肪燃焼の効率が高まる点にあります。
睡眠中はエネルギー摂取がないため、体は血糖値が低い状態にあります。この状態で運動を行うと、体はエネルギー源として脂肪を優先的に利用しやすくなるのです。
特に、ウォーキングのような有酸素運動は脂肪を燃焼するのに適しており、朝食前に行うことでその効果が最大化されます。
また、朝のウォーキングは代謝の向上にもつながります。運動を行うことで交感神経が活性化し、基礎代謝が上がるため、その後の活動中もエネルギー消費が増えやすくなります。
さらに、朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、ホルモンバランスが整い、食欲のコントロールにも良い影響を与えるとされています。
ただし、低血糖の状態で激しい運動をすると筋肉を分解してエネルギーに変えるリスクがあるため、ウォーキング程度の軽い運動が適しています。
水分補給をしっかり行い、無理のない範囲で継続することが大切です。
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酵素ファスティングで痩せる！
こんにちは。
春になって暖かくなってきましたね。服も薄着になってきて、体型が気になってくる季節です。
酵素ファスティングで腸環境を整えて、痩せやすい体を手に入れましょう！
・メリット
酵素ファスティングとは、酵素ドリンクを用いた断食法で、消化器官を休めながら栄養補給を行う方法です。主なメリットは以下の通りです。
1. デトックス効果
消化に使われるエネルギーを抑え、体が老廃物を排出しやすくなります。
2. 腸内環境の改善
固形物を摂取しないため腸が休まり、腸内の善玉菌が増えやすくなります。
3. 代謝の向上
酵素ドリンクの栄養素が細胞を活性化させ、基礎代謝が上がりやすくなります。
4. ダイエット効果
余分なカロリーを抑え、脂肪燃焼が促進されやすくなります。
5. 美肌効果
消化器官が整うことで、肌のターンオーバーがスムーズになり、透明感が増します。
・やり方
1. 準備期間（1～3日）
食事を徐々に軽くし、アルコールやカフェイン、ジャンクフードを控えます。
2. ファスティング期間（1～3日）
固形物を避け、1日に数回酵素ドリンクと水を摂取します。
3. 回復期間（1～3日）
おかゆやスープなど消化の良いものから食事を戻します。
無理せず、体調を見ながら行うことが大切です。
ぜひお試しください
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正しい姿勢がもたらす健康効果とは？
日々の生活の中で、知らず知らずのうちに姿勢が崩れていませんか？デスクワークやスマホの長時間使用、運動不足などによって猫背や反り腰になってしまう方が増えています。
- 姿勢が悪いとどうなる？
姿勢が悪いと、見た目の印象が悪くなるだけでなく、体にも様々な悪影響を及ぼします。例えば、
・肩こり・腰痛がひどくなる
・血流が悪くなり、むくみや冷えが起こる
・呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
・内臓が圧迫され、消化不良を起こしやすい
・代謝が落ち、太りやすくなる
このように、姿勢の乱れは全身の不調の原因になります。
2.当サロンでの姿勢改善とは？
TORUS整体では、姿勢の歪みをチェックし、筋肉のバランスを整える施術を行います。特に、以下のような施術が効果的です。
・ 骨格矯正 … 骨盤や背骨の歪みを整えて、正しい姿勢へ導く
・ 筋肉調整 … 凝り固まった筋肉をほぐし、姿勢を支える筋力を向上させる
・ ストレッチ指導 … 自宅でもできるストレッチで、正しい姿勢をキープしやすくする
このような施術を継続することで、自然と良い姿勢が身につき、不調の改善につながります。
- 正しい姿勢をキープするポイント
整体で整えた姿勢を維持するためには、日常生活でも意識することが大切です。
１、 デスクワーク時の姿勢を意識する
→ 背筋を伸ばし、椅子に深く座ることで、猫背を防ぐ
２、 スマホの使い方を工夫する
→ 目線の高さにスマホを持ち、首を前に出さない
３、 適度にストレッチや運動をする
→ 背中や腰のストレッチを行い、柔軟性を保つ
こうした習慣を取り入れることで、整体の効果を長く持続させることができます。
ぜひ一度TORUS整体で姿勢チェックを受けてみてください！
あなたの体が軽くなり、健康的な毎日を送れるようサポートします。
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全身美容矯正 デラックスコース 施術前後
こんにちは。
こちらは”全身美容矯正 デラックスコース”を受けていただいた施術前後の写真です。
こちらの方は、首肩腰の不調を改善したい、姿勢の歪みを矯正したい、お腹を引っ込めたい、などのご希望でした。
姿勢を見ると、骨盤が前傾していて腰が大きく反り、下腹部が前に突き出ていました。
肩と頭部が前に入って首肩腰にかかる負担が大きくなって筋緊張が強くなっていました。
下肢の筋肉から緩め、姿勢の歪みを矯正していきます。
施術後は、反り腰姿勢が改善して腹部が引き締まりました。全身スッキリ軽くなりました。
施術後は、”お腹が凹んだ！！体が軽くなった！！”と喜んでいただきました。
酵素ファスティングと併せて全身矯正を受けていくとダイエット・ボディメイクなど、より効果が期待できます。
詳細はお問い合わせください。
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正月太りでお悩みの方にオススメ！
こんにちは。
年末年始に飲み過ぎ食べ過ぎ・運動不足で『体型が崩れ』『顔のむくみ』などのお悩みございませんか？
トーラス整体では、丁寧なカウンセリングと動作チェックで、お悩みや不調の原因部分を掘り下げていきます。
突き止めた原因部分を様々な角度からアプローチして、バランスの左右差・骨格の歪みなどを取り除いていきます。
施術後は姿勢の癖や注意点などを説明し、自分でできるケア方法を指導させていただいてます。
施術後は下記のような効果が期待できます。
・肩こり腰痛などの体の不調改善
・姿勢バランスの改善（くびれの左右差・顔の左右差・重心の左右差など）
・むくみや冷えの改善
・運動パフォーマンスのアップ
・全身の疲労回復やリフレッシュ
・バストアップ・ヒップアップなど
トーラス整体独自の手法で経験豊富な整体師が全力でサポートいたします！
【女性人気Ｎｏ.1】全身美容矯正+小顔/美顔プレミアムコース110分
ご予約お待ちしております！
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全身美容矯正 スタンダードコース
こんにちは。
こちらは”全身美容矯正 スタンダードコース”を受けていただいた施術前後の写真です。
こちらの方は、腰・臀部の不調を改善したい、猫背や反り腰姿勢を改善したい、などのご希望でした。
姿勢を見ると、肩関節が内巻きになり頭部が前に位置していました。腰は大きく反っていて重心が前にかかっています。
骨盤周りから調整していき、全体のバランスを整えていきます。
施術後は、猫背・反り腰が改善して姿勢バランスが整いました。負担のかかっていた腰部が緩み、不調が改善されました。
施術後は、”腰が楽！姿勢が良くなった！”と喜んでいただきました。
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