小顔矯正コース 施術前後
こんにちは。
こちらは”小顔矯正コース”を受けていただいた施術前後の写真です。
こちらの方は、顔のむくみやたるみを解消したい、フェイスラインを引き上げたい、などのご希望でした。
姿勢を見ると、顔や肩関節が前に入って、首肩に負担がかかっていました。首肩に力が入るために食いしばって顎周りの筋緊張が強くなっていました。
足元から姿勢を調整したいき、頭部・顔にアプローチしていきます。
施術後は、顔全体がスッキリしてフェイスラインが引き上がりました。
施術後は、”顔が小さくなった！！顎が楽！！”と喜んでいただきました。
酵素ファスティングと併せて全身矯正を受けていくとダイエット・ボディメイクなど、より効果が期待できます。
詳細はお問い合わせください。
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不眠でお困りの方へ
こんにちは。
不眠でお困りではないですか？
不眠で悩んでいる人の多くが無意識にしている行動にはいくつか共通点があります。
・まず寝る直前までスマートフォンを操作していることが挙げられます。ブルーライトは脳を覚醒させ睡眠ホルモンのメラトニン分泌を妨げます。次にカフェインの摂取時間も要注意です。
・午後遅くにコーヒーやエナジードリンクを飲むと体内に残留し眠りにくくなります。
・さらに就寝直前の激しい運動も交感神経を刺激し眠気を遠ざけます。
・また寝室が明るすぎたり音が多い環境も不眠の原因になります。テレビをつけたまま寝たりスマホの通知音が鳴る状態では脳が休まりません。
・加えて寝つけないからと焦って何度も時計を見るのも逆効果です。プレッシャーが増し余計に眠れなくなります。
・そして休日に昼過ぎまで寝たり平日と起床時間が大きくズレるのも体内リズムを乱す原因になります。
これらの行動は一見些細でも積み重なることで睡眠の質に大きな影響を与えます。改善のためには寝る前のルーティンを見直しリラックスできる環境を整えることが大切です。
さらに当店のクラニオセイクラルセラピーやドライヘッドスパなどの施術を受けていただくと寝落ち確定です！
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夏までに痩せるコツ
こんにちは。
肌の露出が多くなる季節がやってきて、体型が気になる方も多いと思います。
まだまだ夏本番まで時間があるので今から行動を起こしていきましょう！
今から夏までに痩せるためには食事運動睡眠の三本柱を意識することが重要です。まず食事では糖質や脂質を控えめにし、野菜やたんぱく質を多めに摂るよう心がけましょう。
例えば、昼ご飯にラーメンを選ぶ代わりに鶏むね肉とサラダを中心にした定食にするとカロリーを抑えつつ満足感も得られます。
次に、運動ですが継続しやすいものを選ぶのがコツです。毎日30分のウォーキングや自宅での軽い筋トレを取り入れることで、代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります。
例えば朝にスクワット20回腕立て伏せ10回を3セット行うだけでも十分です。
そして睡眠も見落とせない要素です。質の高い睡眠は食欲を抑えホルモンバランスを整える効果があります。
夜更かしを避けて毎日同じ時間に寝起きすることを意識しましょう。
例えば23時に就寝し7時に起床するリズムを守ると体調が安定しやすくなります。以上のように極端な制限をせず続けられる習慣を身につけることが夏までに健康的に痩せるためのカギです。
これらを念頭において、ご自分のペースでコツコツ頑張りましょう！
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マタニティ整体 施術前後
こんにちは。
こちらは”マタニティ整体コース”を受けていただいた施術前後の写真です。
こちらの方は、腰の不調を解消したい、骨盤の歪みを整えたい、首肩のこりを解消したい、などのご希望でした。
姿勢を見ると、骨盤が大きく傾いて腰も反り、腰背部の筋緊張が強くなっていました。
頭部や肩関節が前に入って首肩に負担がかかっていました。
ソフトな手技で骨盤から調整していき、全体の筋緊張を緩めていきます。
施術後は、骨盤が中心に戻り、腰の不調が軽減しました。頭部や肩関節も後ろに弾けるようになり、首肩のこりも解消されました。
施術後は、”体がスッキリした！！姿勢が良くなった！！！”と喜んでいただきました。
酵素ファスティングと併せて全身矯正を受けていくとダイエット・ボディメイクなど、より効果が期待できます。
詳細はお問い合わせください。
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回数券でお得に！
こんにちは。
これから暖かくなって肌を露出する機会も増え、体型が気になってくる季節がやってきます。
夏本番に向けて今から美顔・美姿勢目指しませんか？
続けて通っていただくと効果がキープされ、理想の自分にどんどん近づけます！
本気で自分を変えたい方は回数券がおすすめです！
回数券を購入して通うメリットは以下のような点があります。
- 継続することで効果が高まる
1回の施術でも変化を感じられますが、定期的に通うことで身体の歪みが根本から整い、持続的な改善が期待できます。
- コストパフォーマンスが良い
回数券を購入すると、1回ごとの施術料金が通常よりもお得になります。長期的に通う予定がある方には経済的なメリットがあります。
- 体のメンテナンスが習慣化する
定期的な通院の習慣がつくことで、痛みや不調を感じる前に予防でき、健康な状態を維持しやすくなります。
- 施術計画を立てやすい
相談しながら身体の状態に合わせた施術プランを計画的に進められるため、より効果的なケアが可能になります。
「その場しのぎではなく、根本から整えたい」「お得に通いながらしっかりケアしたい」という方には、回数券の利用が特におすすめです！
ご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください。
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プランクで体幹を引き締める
こんにちは。
プランクは自重を使った体幹トレーニングの一つであり、短時間でも効果的に全身を鍛えることができます。主に腹筋や背筋を中心とした体幹の筋肉が鍛えられるため、姿勢の改善に役立ちます。良い姿勢は肩こりや腰痛の予防にもつながり、日常生活の動作をスムーズにしてくれます。
また、体幹が安定することで運動時のバランス感覚が向上し、スポーツパフォーマンスも高まります。
継続することで代謝が上がり脂肪燃焼を促進する効果も期待できるため、ダイエットの補助にもなります。さらにプランクは道具を使わずにどこでもできるため、習慣にしやすく、忙しい人にもおすすめです。
フォームを正しく保ちながら行えば、筋肉への負担が均等にかかり、無理なく効率的に鍛えることができます。短時間であっても集中力を必要とするため、精神面の強化にもつながります。毎日少しずつ続けることで体が引き締まり、見た目にも変化が現れやすく、モチベーションの維持にも役立ちます。
全身の安定性や筋持久力が向上することでけがの予防にもつながり、年齢を問わず安全に取り組めるエクササイズとして多くの人に支持されています。
無理のない範囲でやってみてください！
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妊娠中の小顔矯正
こんにちは。
「妊娠中でも、小顔矯正は受けられますか？」というご質問をよくいただきます。
安心してください、受けられますよ!
当店のマタニティ整体＋小顔矯正はソフトな手技で、その人に合ったオーダーメイド施術で、体に負担なく施術を受けられます。
特に妊婦さんは浮腫みやすいので、施術後の変化がわかりやすいです。
・マタニティフォトを撮りたい
・記念写真を撮りたい
・結婚式に向けて顔・姿勢を整えたい
などに備えてご来店いただくお客様が多数いらっしゃいます。
妊娠中の腰痛・肩こりを解消して、姿勢を良くして、小顔・美顔にもなりたい、という方におすすめです。
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脚を引き締める！！
こんにちは
太もも前・外側の張り・下半身の横幅が気になる方は
・骨盤の前傾
・反り腰
・臀部・大腿部後ろの筋力低下
などの原因が考えられます。
下半身後部の筋肉を鍛えることで、
骨盤の前傾などにより内巻き・外側に引っ張られている
大腿骨を戻し、前腿の張りや下半身の横幅をスッキリ
させることが期待できます。
それに最適なトレーニングがブルガリアンスクワット↑
片足でスクワットするので、高負荷で効果抜群！
足幅を広くすると、臀部・太もも後ろ側に
足幅を狭くすると、太もも前側に効いてきます
当店の施術で反り腰姿勢などを改善しつつ、このスクワットを行っていくことで、更なる効果が期待できます。是非お試しください！
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全身美容矯正 スタンダードコース 施術前後
こんにちは。
こちらは”全身美容矯正 スタンダードコース”を受けていただいた施術前後の写真です。
こちらの方は、猫背姿勢を改善したい、呼吸が浅い・肩のこりなどを解消したい、などのご希望でした。
姿勢を見ると、肩関節が内巻きになり背部が丸くなっていました。頭部の重さが首肩にかかり、筋緊張が強くなっていました。
骨盤周りから調整していき、全体のバランスを整えていきます。
施術後は、肩関節が開いて猫背姿勢が改善し、背筋がピンっとまっすぐになりました。
施術後は、”姿勢が良くなった！！肩が楽になった！！”と喜んでいただきました。
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詳細はお問い合わせください。
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正しい姿勢を保つ重要性
こんにちは。
正しい姿勢を保つことは、健康や日常生活の質を高めるために非常に重要です。まず第一に、正しい姿勢は体にかかる負担を最小限に抑えます。猫背や前かがみの姿勢が続くと、筋肉や関節に余計な負荷がかかり、肩こりや腰痛の原因になります。逆に、背筋を伸ばした姿勢を保つことで、体のバランスが整い、疲れにくくなります。
また、呼吸にも良い影響があります。背中を丸めた姿勢では肺が圧迫され、深い呼吸がしづらくなりますが、正しい姿勢では肺がしっかりと広がり、酸素を十分に取り込むことができます。その結果、集中力が高まり、仕事や勉強の効率も向上します。
さらに、血流の改善にもつながります。悪い姿勢は血管を圧迫し、血行不良を引き起こすことがありますが、正しい姿勢を維持することで、血液がスムーズに流れ、冷えやむくみの予防にも効果的です。
加えて、見た目の印象にも大きく関わります。姿勢が良い人は自信に満ちた印象を与えるため、対人関係やビジネスシーンにおいても好印象を持たれやすくなります。
このように、正しい姿勢は体の健康を守るだけでなく、心にも良い影響を与えるため、日常的に意識して保つことが大切です。正しい姿勢を保つことは健康や日常生活の質を高めるために非常に重要です。
まず第一に正しい姿勢は体にかかる負担を最小限に抑えます。猫背や前かがみの姿勢が続くと筋肉や関節に余計な負荷がかかり、肩こりや腰痛の原因になります。逆に背筋を伸ばした姿勢を保つことで体のバランスが整い疲れにくくなります。また呼吸にも良い影響があります。
背中を丸めた姿勢では肺が圧迫され深い呼吸がしづらくなりますが、正しい姿勢では肺がしっかりと広がり酸素を十分に取り込むことができます。その結果、集中力が高まり仕事や勉強の効率も向上します。さらに血流の改善にもつながります。悪い姿勢は血管を圧迫し血行不良を引き起こすことがありますが、正しい姿勢を維持することで血液がスムーズに流れ冷えやむくみの予防にも効果的です。
加えて見た目の印象にも大きく関わります。姿勢が良い人は自信に満ちた印象を与えるため、対人関係やビジネスシーンにおいても好印象を持たれやすくなります。このように正しい姿勢は体の健康を守るだけでなく心にも良い影響を与えるため日常的に意識して保つことが大切です。
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