キャットアンドカウ
こんにちは。
今まであまりヨガのメニュー内容を変えなかったのですが、最近毎日違うメニューをこなしてます。意図的にかつ意識的に日課にしているヨガのポーズを変えることは、ニューロン（神経系の中心となる細胞）が新しい結合を形成するきっかけになるそうです。
年齢にかかわらず運動が筋肉に影響を与えるように、脳組織も刺激に応じて発達したり退化したりします。脳から体、体から脳へシグナルを送り合っています。体の声に耳を傾けることを促し、心と体の繋がりを向上させます。
＜アン・スワンソン著『SCIENCE of YOGA』引用＞
最近ウォーミングアップでやるようになったキャットアンドカウ。脊柱の動きが良くなり、気持ちいいですね。普段やらないポーズすると汗をすごくかきます。体と脳がスッキリ。
朝起床時に軽くやるのもおすすめです。
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ヨガがもたらす脳への効果
かれこれ14年間、朝にヨガをして1日をスタートする生活を続けていますが、最近になってヨガがもたらす脳への効果などを勉強する機会があり、ヨガに対するモチベーションが上がっています。
興味深かった脳への作用
◎アルファ波活動が増大
→アルファ波は弛緩と関連がある。
◎γーアミノ酪酸が増大
→不安やストレスからくる症状を和らげ、緊張緩和をもたらす。
◎セロトニンが増加
→気分を調整してくれる。セロトニンの値が低いと抑うつとの関連がみられる。
◎脳由来神経栄養因子が増加
→慢性の痛みや抑うつを抱える人に効果的。
◎ドーパミンの調整
→自己調整能力の向上
◎コルチゾールが減少
→コルチゾールはストレスホルモン。この値が高いと炎症や体重増加につながる。
これらを知ってからよりヨガ後のスッキリ感が増大しました。プラシーボ効果ですね。
心と体を健康にするにはヨガがおすすめです。
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サイエンスオブヨガ
こんにちわ。
サイエンス・オブ・ヨガ
お客様からお借りして読んでる本。解剖学・生理学などからヨガを紐解く内容。
アーサナごとにどのように筋肉が作用してるか、わかりやすく解説されていて面白かったです。
神経系や内分泌系など他のヨガ本にはない所まで幅広く触れている所や、症状別に注意事項が記されている所がナイスです。ヨガへのモチベーションが上がりました。
施術後のアフターケア指導時に還元できるように脳で咀嚼します。
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なかなか治らない腰痛
こんにちは。
今回のお客様は強い腰痛をお持ちで、いろんなお店で施術を受けても良くならずに困っていたところ、当店のことを知ってご来店いただきました。
カウンセリングと検査を念入りにしたところ、左腕から左手にかけての緊張が腰痛を引き起こしていることが判明。
全体的にバランスを調整し、腕から手にかけて筋筋膜を徹底的に緩めたら腰痛は消失しました。
こんなところが原因だったなんて、、とびっくりされてました。痛みや不調は離れたところに原因があることが多く、見落としがちです。
色々な治療院やマッサージ店に行っても良くならなかった方は是非一度当店にてお試しください。
詳細↓↓
全身矯正 スタンダード 70分 初回体験￥4,980 (通常￥10,000)
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ストレッチポールで猫背矯正
こんにちは。
こちらは”全身矯正 スタンダード+猫背矯正”を受けていただいた方の施術後の写真です。
こちらの方は、右肩から上腕にかけての痛みと腰痛、猫背姿勢などのお悩みを抱えていました。
写真を見ると、猫背姿勢が改善していてまっ背筋がまっすぐになってます。首肩にかかる負担が無くなりスッキリしたご様子でした。
骨盤が整ったことでお腹周りも引っ込んで腰痛も軽減しました。非常に満足していただきました。
※１回の施術でも効果はありますが、同じような日常生活を送ってると、すぐ元に戻ってしまいます。定期的に（最初の月は週一回ペース）施術を受けることをオススメしています。
JR石川町駅 北口 小顔・美容矯正 TORUS整体
横浜市/姿勢矯正/骨盤矯正/ダイエット/アンチエイジング/パーソナルトレーニング
施術前
施術後
肩の動き改善
こんにちは。
今回は首肩のコリ、右肩をあげた時の痛み、猫背姿勢などを改善したいとのことで来店していただいた40代女性のケース。
施術前は背中が丸くなっていて、首が前に出てしまってることで負担がかかり筋肉が硬くなっていました。それに右肩が極端に下がっていて、肩関節の動きに制限がかかっていました。
土台となる骨盤や下半身からバランスを整えていき、猫背と肩の下がりの原因部分を取り除いていきました。
施術後は姿勢が良くなり、肩関節の動きも改善され、全身スッキリしていただけました。
※１回の施術でも効果はありますが、同じような日常生活を送ってると、すぐ元に戻ってしまいます。定期的に（最初の月は週一回ペース）施術を受けることをオススメしています。
今回の施術メニュー
●全身矯正 スタンダードコース 70分（カウンセリング・検査込み）￥10,000 <初回体験は￥4,980>
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ウエストを細くする 骨盤矯正
こんにちは。
今回は40代女性の方で下腹部を引き締めたいとのことでご来店いただきました。
写真を見ると骨盤が前傾していて反り腰になってます。腰が前に反っている分、お腹が前に出てるように見えてしまっています。
背中は丸くて猫背姿勢になっていて、首が前に出てることによって肩がガチガチに固まっています。
施術前↓
施術後は前傾していた骨盤が整って、反り腰が改善されて腹部が引っ込みました。丸くなってた背中もほぼ真っ直ぐに近いところまで改善し、首肩の負担も軽減。
重心バランスも整って、足にかかる負担が無くなり、むくみや冷え性も改善していきます。
施術後↓
あと数回施術を受けることによって、更に効果が期待できて良い状態がキープできるようになります。
全身矯正 スタンダード・美容コース 70分 初回体験￥4,980(税込) (通常￥10,000)
是非お試し下さい。
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O脚矯正 ビフォーアフター
こんにちは。
こちらの方は姿勢バランスを整えたい、O脚を改善したいとのことでした。
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O脚の方は、デスクワークなど一日中座ってる人などに多い傾向があります。座っている姿勢では大腿骨が内旋して膝と膝の間が開きます。大腿部の外側が緊張を起こし、更にO脚を進行させます。
O脚の方は猫背姿勢が多いのも特徴です。全身を矯正し、筋肉バランスを整えて根本的な原因から解消する必要があります。
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施術後は骨盤周り・ウエストが細くなり、O脚気味だった脚は真っ直ぐになりました。あと数回施術を受けていただくと更に効果が期待できます。
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全身矯正 スタンダード・美容コース 70分 初回体験¥4,980↓
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【小顔・美容矯正】ＴＯＲＵＳ整体｜ホットペッパービューティー
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小顔コース（＋骨盤矯正）
こんにちは。
今回は顎まわりと頬のむくみを取って小顔にしたいという２０代の男性のケース。
体のバランスを見てみると、極端に右肩が下がっていました。右の後頭部や右の首肩に痛みなどもあるということなので、ここを修正する必要があります。
顔も右側が下に引っ張られるように傾いていて、それにより筋肉の緊張やむくみが現れてました。
体全体を見ていくと骨盤が右後方に傾いて、軸が右側に寄っていました。全体的にバランスを整えないと顔の歪みやむくみの根本的な原因を取り除くことはできません。
施術後は体のバランスが整ったことにより、顔の歪みやむくみは改善してキュッと小顔になりました。
姿勢が施術前とは大幅に変わり、全体的にスッキリしていただきました。あと５回〜６回ほど受けていただくと更に効果が期待でき、いい状態がキープできるようになると思います。
トーラス整体での小顔コースでは骨盤から全体的な姿勢バランスを調整してからの顔へのアプローチとなります。
それは顔の歪みやむくみなどの不調は全体的なバランスを正さないと根本的な改善が見込めないからです。
他店での小顔矯正に満足してない方に是非一度受けていただきたいコースです。
5歳若返るトーラス式スッキリ小顔・美顔コース 初回体験￥6,980 税込（通常￥12000）
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前傾姿勢を改善
こんにちは。
こちらの方は姿勢バランスや骨盤周りを整えたいとのことでした。
骨盤の傾きにより重心が前方にかかり、股関節や脚に負担がかかってるようでした。
施術後は姿勢がまっすぐになり、バランスが整いました。脚にかかっていた負担もなくなり、スッキリしていただきました。
全身矯正 スタンダード 70分 初回体験¥4,980
詳細は↓
http://torusseitai.com/treatment
